BOULI76
/fdata%2F2486041%2Favatar-blog-1075520623-tmpphpNI9Mhy.jpeg){kind=avatar}
2ème PARTIE août 29-08-10 mirville 7.8 kms septembre 04-09-10 semi de bolbec 21.1 kms 11-09-10 ricarville 10 kms 12-09-10 le havre 15 kms 19-09-10 foulées des trois clochers ou trail pointe de caux 26-09-10 hermeville 10 kms octobre 03-10-10 bléville...
eh bien , voici un bilan de mon année CAP 2009.pour moi , celle-ci est la meilleur depuis mes débuts en course à pied. tous mes chronos ont été améliorés et j'ai vécu des moments incroyables notament lors du semi de Paris et des 20 kms de Paris avec plus...
PREPA MARATHON BASE 3H30( PARIS 2011 ) SUR 9 SEMAINES 1ere semaine ( du 7 au 13 fevrier) mardi 8-02 endurance 1h30 16km jeudi 10-02 fractionné 3x2000m de 9'10'' à 8'50" samedi 12-02 course de YERVILLE 13 km dimanche 13-02 endurance 1h40 15 km 2e semaine(...
un petit récapitulatif de ce début de saison : -28 courses effectuées entre le 1er janvier et le 19 juillet dont mon 1er marathon à Paris mon 1er tour du pays de caux ( 90 kms en 6 étapes) 3 semi dont celui de Paris 2 trails ( le radicatrail 28 kms )...
- départ donné ce matin a 10h avec un parcours vallonné(2 tours) et sous un beau soleil. - je venais a Doudeville pour me remettre dans le rythme des courses courtes et comme d'habitude, j'ai fait un départ rapide (14-15km/h).mes jambes m'ont vite rappeler...
ça y est , c'est fait.... j'ai fini le MARATHON DE PARIS petit retour sur ce week-end à Paris: -tout d'abord, arrivée a l'hotel campanil samedi vers 12h10. dépose des bagages dans la chambre et un petit repas sur place.ensuite, direction en voiture vers...
- eh bien voilà, j'entame la dernière semaine avant le marathon. - demain matin , dernière grosse sortie( allure marathon) avant de se reposer pour se préparer a ce défi. me connaissant, je crois que la pression va venir a partir de mon départ pour Paris...
- Déception!!!!!!!!!!! voilà le sentiment qui m'anime le site des inscriptions était saturé en permanence. je me suis connecté en rentrant du boulot vers 16h.impossible d'acceder au site.j'ai fait des tentatives toute l'après-midi et jusqu'à tard dans...
- voilà, de retour de ma consultation chez le podologue. résultat : suite a plusieurs problèmes de la cheville droite depuis des années( cheville cassée-cheville vrillée-rupture ligament pied), le podologue a détecté une pronation. donc la semaine prochaine,...
voici mon programme de course pour l'année 2010.bien sur, 52 courses c'est un peu trop donc je reverrais celui-ci après le marathon de Paris et selon mon état de forme. ça devra certainement être dur de faire un choix . je dois me calquer sur les années...
pour une première a cette course de ST PAER, je ne suis pas prêt de l'oublier.il était annoncer une tempête de vent,grêle et pluie.on a été servi!!!!!!!! départ de la course a 10h avec un vent qui commençait a se lever.après un petit tour d'honneur sur...
eh bien voilà... il est 8h45 et donc demain matin le départ du marathon aura été donné. départ pour Paris à10h , direction l'hôtel et ensuite récupération du dossard au parc expo porte de Versaille. nuit déjà difficile car le stress est là alors comment...
CA Y EST !!!! LE TPC C'EST CE SOIR
voilà un achat de plus chez notre ami christophe de CAPRUNNER un maillot nike pro core compression avec petit col nikel car essayer dimanche au RCPH et prévu pour le marathon de la rochelle
un de mes 2 derniers objectifs sera dimanche matin sur 10 kms... battre mon chrono avec - de 43mn
ça y est, le retour de vacances est fait !!!!! pendant ces vacances, entraînement entre 8 et 10 kms /jrs + une bonne marche l'après-midi. une sortie vélo de 40 kms.... le tout, sous une chaleur entre 32 et 34 ° maintenant, le retour en normandie avec...
- ça y est, la barre des 1000 kms vient d'être passé entre le 1er janvier et le 18 juillet 2010.
eh bien,mon planning commence mal.je viens d'apprendre que la course était annulée dommage!!!!!
eh bien ,c'est fait bienvenue dans l'année 2010.
J - 10 la pression va commencer à venir et en plus mauvaise nouvelle pour mon ami Jeannin qui suite a blessure va devoir renoncer
voilà, c'est fait, j'ai craquerrrrrrrrrrr achat du cuissard de contention, des manchons et aussi du camelbag en prévision du trail de la pointe de caux. merci a ma petite femme pour ces cadeaux
eh bien une bonne nouvelle !!!!!!! la radio du pied ne montre pas de fracture de fatigue au niveau du 5ème metatarsien..... super maintenant, il va quand même falloir se ménager un peu, donc je vais faire le semi de Bolbec mais tranquillement et a la...
ça approche !!!!!! youpi nous sommes a 2 jours du TPC et je suis impatient d'y être même sur le bord de la route donc lors de votre passage, n'oubliez pas un petit sourire
oyé,oyé..... avis a la population !!!!!! le bouli est de retour...... plus de douleur donc une reprise... bon ok oui, tranquille... je le promet!!!!! je vais alterner entre VTT et CAP.en reprise, j'ai refait 2 petites sorties de 6.5kms entre chemin, bois...
cuissard long trail raider de raidlight maillot manche longue thermal plus de mizuno gant thermal plus de mizuno buff raidlight lampe frontale petzl tikka plus super noël 2010 avec le fournisseur officiel du père noël CAPRUNNER
/idata%2F2486041%2Fcourse-2011%2FIMGP0335.JPG)
/idata%2F2486041%2Fcourse-2010%2Fduo-st-eustache-3.jpg)
/idata%2F2486041%2Faleatoires2009%2Fgravigny-5.jpg)
/idata%2F2486041%2FDUO%2FCLM-EMSL-4.jpg)
/idata%2F2486041%2FPARIS-2009%2Fsemi-de-paris--1.jpg)
/idata%2F2486041%2Fmes-amis-du-forum%2FCLM-EMSL-00.jpg)