21 juin 2010
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18:59
samedi prochain, 26 juin, rendez-vous a 8h15 au parc des aulnes a lillebonne pour une sortie entre amis du forum.
ça promet une bonne rigolade!!!!!!
ensuite , pour finir , nous nous rendrons au magasin CAPRUNNER de notre ami christophe.
alors bonne humeur de rigueur samedi 
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15 mai 2010
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11:13
- LE TPC se termine cet après-midi par le semi d'yvetot.
- dès lundi, je retracerais toutes mes impressions de chacune des étapes.
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12 mai 2010
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16:33
CA Y EST !!!! LE TPC C'EST CE SOIR
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9 mai 2010
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20:52
- après Paris, je viens de m'inscrire pour celui de la rochelle qui aura lieu le 27 novembre 2010. c'est encore loin mais la préparation commencera en
septembre. je descendrais en voiture du vendredi au lundi. l'hotel est réservé donc maintenant reste a attendre
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9 mai 2010
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20:49
- place au tour du pays de caux dès mercredi soir jusqu'a samedi après-midi pour un périple de 90 kms et pour finir ma semaine, je suis inscrit sur le
10 kms du havre dimanche matin
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21 avril 2010
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20:14
- c'est dimanche
matin que mon ami jml76 organise "le radicatrail".
-trail de 16kms / 28 kms / 54 kms et une randonnée de 16 kms.
- pour l'avoir dejà fait l'année dernière, excellente organisation avec des parcours superbes en pleine nature.
- en plus, un repas d'après course est organisé et nous permet d'échanger sur notre course et de passer un bon moment après l'effort
donc en résumé,
VENEZ NOMBREUX A CETTE COURSE NATURE
pour ma part, je serais sur le 28 kms mais tranquille........
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17 avril 2010
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11:33
-cela fait maintenant 1 semaine que le marathon est fini. il est temps de faire une petite analyse sur les choses a améliorées ou a ne pas refaire pour le
prochain marathon.
-donc après recul :
trop de marche au parc expo marathon lors du retrait du dossard
encore trop de marche de fait en fin d'après midi samedi ( 3 kms pour aller vers les champs élysées en ballade)
pas de petite sieste de faite samedi après midi
pas de petit footing de fait en fin de jounée pour se dégourdir
-pour le dimanche, jour du marathon
pas assez d'échauffement
rentré dans le sas de départ trop tôt et donc piétinement
pendant la course, j'avais pris les gels overstim qui devaient être avalé tous les 5 kms.j'ai bu le tube de gel entier à chaque fois et au bout du 20 ème km
l'estomac était plein.impossible d'avaler les derniers tubes ensuite....
dernière chose, c'est peût être n'avoir pas couru entre le mardi et dimanche dans la dernière semaine
voilà donc pour moi les quelques erreurs a changer pour la prochaine fois mais sans être convaincu que cette fameuse crampe vienne de tout
ceci.
je suis preneur sur d'autres remarques ou expériences déjà rencontrés
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9 avril 2010
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11:55
J - 2
préparation du sac
soleil prévu pour dimanche matin
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3 avril 2010
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21:44
- eh bien voilà, j'entame la dernière semaine avant le marathon.
- demain matin , dernière grosse sortie( allure marathon) avant de se reposer pour se préparer a ce défi. me connaissant, je crois que la pression va
venir a partir de mon départ pour Paris samedi matin.
- si vous lisez cet article, merci de me dire votre retour d'expérience pour la gestion du stress les jours précédents et au moment du départ. mon
objectif se situe entre 3h45 et 4h ( avec départ dans le sas des 4h15 car lors de l'inscription,je n'étais pas au niveau actuel).
- ma plus grande crainte n'est pas de ne pas pouvoir finir mais de ne pas être a la hauteur de mes ambitions même si pour un 1er marathon, l'essentiel est
de participer et de finir
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31 mars 2010
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18:43
J - 10
la pression va commencer à venir et en plus mauvaise nouvelle pour mon ami Jeannin qui suite a blessure va devoir renoncer 
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